健康になる一歩とは

 

“循環できる身体を作る“ことに

フォーカスしたサロンclasstyの岩谷です。

 

今日は健康に導く一歩へ知ってるのと知らないのとは食べ方が変わる質問をご用意しました。

 

 

早速

 

 

【第一問目】

 

生野菜　VS  加熱野菜

栄養価が高いのはどっち？

 

先日Instagramでのストーリーで

生野菜！！というお声が多かったのです。

私も以前は、そう思って

子供にも生野菜を必至に食べさせてるようことに神経を使ってました。

 

 

思い込み既成概念で

食べ方にも規制してるかもしれない？

 

【第二問目】

 

①濃縮還元100%ジュース

②ストレートジュースか

③無添加ジュース

 

何を選びますか？

 

 

こちらも以前の私は「無添加」と書いてあると

つい安心して手にとっておりました。

手にとってる私にウキウキしておりました。

 

 

 

 

【第三問目】

 

砂糖が入っていない

ペットボトル飲料はどれですか？

 

①野菜ジュース

 

②スポーツドリンク

 

③フレーバーウォーター

 

④無し

 

 

 

さて、ここまでで、

 

「なんか大変そう」

「食べるの無くなった」

「難しいそう」

 

って思われたのではないでしょうか？

 

 

例えば一問目

栄養価が高いのは生野菜だけど

体への吸収率が

高いのは温野菜の場合もある

 

人参の場合は

ビタミンCは加熱するとなくなるが

βカロチンは増えると言うように

 

野菜の食べ方にも、何を食べたらダメではなく十人十色。

一人一人に向き合うサポートをさせて頂いて

おります。

 

 

思考を変えるコントロールする術を同時にやっていくのです。

 

コントロールしながら食べるのと。

全く知識がなくて、なんでもバクバク食べて体調不良になるのと。

 

それを知って自分で健康な身体へ導く

ことが出来るようになるのです。

 

 

 

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今日も読んでいただきありがとうございました。

 

今日はここまでです。  

 

 

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