クチコミで話題の目黒のエステサロン

今日は

💧痩せてる人の水の飲み方💧を

お伝えします。

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①水は体重✖️40mlが目安！

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たとえば、50kgの人だったら

50×40＝2ℓ

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②まとめて一気飲みせず

こまめにちょこちょこ飲む✨

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常に体の水分は減っていきます。

喉の渇きを感じる前に

こまめに何度も水分補給することが大切！

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③冷たい水ではなく常温

できれば白湯がベスト✨

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内臓温度も高まり

代謝もアップします🔥

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④食事の30分前にコップ2杯の水を飲む！

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満腹中枢を刺激してくれて　

食べ過ぎ防止につながります☺️

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水分が不足すると、血液やリンパの流れが悪くなります🫠

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血流が悪くなると、、

必要な栄養が行き届かなくなったり

基礎代謝が低下したり🫠🫠

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こまめに飲んで

巡りの良い身体にしていきましょう☺️✨

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⁡  classty 美骨師MICHIKOでした🤗

 

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